Vậy làm thế nào để chủ động bảo vệ tim mạch và phòng ngừa đột quỵ?
Đột quỵ là một trong những tình trạng nguy hiểm nhất hiện nay bởi nó có thể xảy ra với bất kỳ ai và bất kỳ lúc nào. Chỉ trong vài phút, một cơn đột quỵ có thể cướp đi khả năng vận động, ngôn ngữ, trí nhớ hoặc thậm chí là tính mạng của người bệnh. Đáng nói, phần lớn các trường hợp đều đến từ những bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu khi các chỉ số không được kiểm soát tốt.
Các chuyên gia cho rằng cách tốt nhất để người trên 50 tuổi giảm nguy cơ đột quỵ đó là chủ động phòng ngừa từ sớm. Và dưới đây là một số biện pháp được khuyến nghị:
1. Thăm khám sức khỏe định kỳ để theo dõi các chỉ số quan trọng như đường huyết, mỡ máu, huyết áp và chức năng tim mạch.
2. Tuân thủ phác đồ điều trị và sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.
3. Duy trì thói quen vận động đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày với các bộ môn phù hợp như đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc yoga,...
4. Hạn chế thuốc lá, rượu bia và các thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo bão hòa, cholesterol cao.
5. Tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá biển, các loại hạt và thực phẩm giàu chất xơ trong khẩu phần ăn hằng ngày.
6. Chủ động bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt nhằm hỗ trợ kiểm soát đường huyết, mỡ máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa
Trong số các biện pháp trên, dinh dưỡng được xem là nền tảng quan trọng bởi đây là yếu tố tác động trực tiếp đến quá trình kiểm soát đường huyết, cholesterol máu cũng như sức khỏe của hệ tim mạch.
Tuy nhiên, trong thực tế, dinh dưỡng khoa học không phải ai cũng có thể xây dựng và tuân thủ mỗi ngày. Đặc biệt với người trung niên, người cao tuổi hoặc những người có nguy cơ tim mạch, tiểu đường và mỡ máu cao, nhu cầu bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt để hỗ trợ đang ngày càng được quan tâm và ưu tiên lựa chọn nhiều hơn.
Những giải pháp dinh dưỡng chuyên biệt này là sự kết hợp giữa các dưỡng chất đã được nghiên cứu, chọn lọc và tối ưu hàm lượng giúp hấp thu tốt hơn và đem lại hiệu quả vượt trội. Các thành phần dinh dưỡng chuyên biệt được phối hợp theo tỷ lệ phù hợp, giúp đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe tim mạch, kiểm soát các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ như đường huyết và mỡ máu một cách toàn diện hơn so với việc chỉ bổ sung đơn lẻ từ thực phẩm hàng ngày.